Pilates DanceAct’is

www.danceact.ee
Kuutasu: 35€ (tunnid 1 x nädalas). 1x hind 10€. Proovitund on tasuta!

INFO JA REGISTREERIMINE: www.danceact.ee / iris@danceact.ee / tel 5532048
Tunnid hooajal 2018/2019 algavad 8.septembril!

 

Pilatese treeningsüsteem on nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi.

Pilatese tehnika tugevdab stabiliseerivaid lihaseid – neid, mis on lülisamba lähedal ja toetavad seda. Suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Tunnis sooritatakse harjutusi kindlas järjekorras koos sügava hingamisega. Iga harjutus kasvab üle järgmiseks tugevdades kere- ja korsetilihaseid.

Pilatest saavad teha kõik. Rahulik ja mõõdukas treening annab regulaarsel harjutamisel hea rühi, painduvuse ja tasakaalu, arendades lihaste ja sidemete elastsust, jõudu, lihastevahelist ja lihastesisest koordinatsiooni..